La vitamina A es un antioxidante.
Los antioxidantes son sustancias que pueden proteger sus células contra los efectos de los radicales libres.
Los radicales libres son moléculas producidas cuando su cuerpo asimila la comida o por exposiciones a sustancias del medio ambiente como humo del tabaco o radiación.
La vitamina A también juega un papel en su:
1-Visión
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2-Crecimiento de los huesos
3-Aparato reproductivo
4-Funciones celulares
5-Sistema inmune
La vitamina A se obtiene de las plantas o animales. Buenas fuentes son frutas de colores y verduras. Las fuentes animales incluyen el hÃgado y la leche entera. La vitamina A también es agregada a algunos alimentos como los cereales.
Los vegetarianos, niños pequeños y alcohólicos quizás necesiten más vitamina A.
También pueden necesitar mayor cantidad de esta vitamina personas que padecen ciertas condiciones como enfermedades del hÃgado, fibrosis quÃstica y enfermedad de Crohn. Pregúntele a su proveedor de salud si usted necesita suplementos de vitamina A.
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