Cuando estamos enojados el cuerpo libera subrayan las hormonas, como la adrenalina, la noradrenalina y cortisol.
El aumento de la frecuencia cardÃaca, la presión arterial, la temperatura corporal y el ritmo de respiración. Episodios regulares de la ira con el tiempo puede hacer que la gente se enferme.

La ira descontrolada o sin resolver puede conducir a los siguientes problemas de salud fÃsica :
- Dolor de espalda
- Los dolores de cabeza
- La hipertensión ( presión arterial alta )
- Insomnio
- El sÃndrome del intestino irritable , u otros trastornos digestivos
- Trastornos de la piel
- Carrera
- Ataque del corazón
- Baja el umbral del dolor
- Sistema inmunológico debilitado, lo que resulta en más infecciones, resfriados y la gripe .
La ira descontrolada o sin resolver puede conducir a problemas emocionales y mentales , incluyendo:
- Depresión
- Trastornos de la alimentación
- El abuso de alcohol
- El abuso de drogas
- Perjuicio
- Baja autoestima
- Mal humor.
Es posible aprender a controlar sus frustraciones mediante la práctica de las técnicas de manejo de la ira por su cuenta. Sin embargo, al ver una especialista de salud mental, consejero o tomar una clase de manejo de la ira es generalmente más eficaz.
El Manejo de la ira le ayuda a identificar qué desencadena sus emociones, y cómo responder de manera que funcionan las cosas en su favor, en lugar de en su contra.
Todos nos sentimos enojados a veces y podemos decir o hacer cosas que lamentamos. Esta es una parte normal de la vida, y puede que no necesariamente significa que usted necesita ayuda para controlar la ira. Si su ira está teniendo un efecto negativo en las relaciones, te está haciendo infeliz, o está dando lugar a un comportamiento violento o peligroso, es probable que necesite ayuda.
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