¿Por qué las mujeres necesitan folato?

El folato es una vitamina que se encuentra naturalmente en muchos alimentos. 

El folato ayuda a su cuerpo a producir células nuevas. El ácido fólico es la forma artificial del folato. Puede tomarse en píldoras de vitaminas. También se agrega a muchos productos a base de granos. Estos productos incluyen cereales, panes y harinas.

El folato ayuda a conservar la salud de la sangre.

 No consumir suficiente folato puede causar un tipo de anemia. Tener anemia significa que usted tiene menos glóbulos rojos sanos que lo normal. Esto dificulta que su sangre transporte suficiente oxígeno a todo su cuerpo. 

 Signos de que usted puede tener anemia:

 • Sentirse muy cansada

 • Tener dolor de cabeza 

 • Tener dolor en la boca y en la lengua

 • Tener piel pálida 

El folato también puede ayudar a prevenir algunos defectos congénitos (problemas con el bebé). Consumir suficiente folato antes y durante el embarazo puede ayudar a prevenir ciertos defectos en la columna vertebral y el cerebro del bebé:

 • La espina bífida es un problema de la columna vertebral. Los nervios que controlan los movimientos de las piernas y otros órganos no funcionan. A menudo, los niños con espina bífida tienen discapacidades de por vida. Asimismo, es posible que deban someterse a muchas cirugías.

 • La anencefalia es cuando no se desarrolla una gran parte del cerebro o nada de él. Los bebés con este problema mueren antes o poco después del parto.

Los expertos consideran que el folato también puede ayudar a prevenir: 

 • Algunos tipos de cáncer

 • La enfermedad de Alzheimer

 • La pérdida auditiva con el envejecimiento